เคล็ดลับสุขภาพปกป้องความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้กันโดยทั่วไป

ความดันเลือดสูง (BP) แปลงเป็นใจความสำคัญปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดโดยยิ่งไปกว่านั้นในประเทศที่ปรับปรุงแล้ว แม้ว่าจะมีการรักษาหลายแบบอย่างความดันโลหิตสูงไม่สามารถที่จะรักษาให้หายสนิทได้ทั้งสิ้น เป็นคำกล่าวเก่าๆว่า “การปกป้องดียิ่งกว่าการดูแลรักษา” ด้วยเหตุดังกล่าวเคล็ดลับสุขภาพ ก็เลยขอแจ้งให้ท่านรู้ถึงแนวทางคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง

ให้แรกให้คำชี้แจงสั้นๆเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงเป็นอย่างไร ความดันโลหิตสูงเป็นการเพิ่มความดันโลหิตของเส้นเลือดแดง การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพฯลฯเป็นต้นว่าโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หัวใจสภาวะโรคสมองเสื่อมการขาดเลือดล้มเหลวของไตและก็การสูญเสียการมองมองเห็น

การจัดจัดประเภทความดันในเส้นเลือดความดัน diastolic:

mmHg kPa mmHg kPa

ธรรมดา: 90-119 12-15.9 60-79 8.0-10.5

ความดันโลหิตสูง: 120-139 16.0-18.5 80-89 10.7-11.9

ระยะที่ 1 140-159 18.7-21.2 90-99 12.0-13.2

ระยะที่ 2 ≥160≥21.3≥100≥ 13.3

systolic ที่แยกได้:

ความดันโลหิตสูง: ≥ 140 ≥18.7 <90 < 12.0

อาการ:

หากคุณมีลักษณะดังนี้โปรดขอคำแนะนำหมอเพื่อสำรวจว่าคุณมีความดันโลหิตสูงไหม:

– ลักษณะการเจ็บทรวงอก

– ปัญหาการหายใจ

– อาการเวียนหัว

– การเต้นของชีพจรไม่ปกติ

– เลือดในฉี่

– ปัญหาการแลเห็น

– อ้วก

แนวทางคุ้มครองความดันโลหิตสูง:

– บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

– ลดน้ำตาลในของกิน

– ลดเกลือแร่

– งดเว้นดูดบุหรี่

– ลดความตึงเครียด

– งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์

ยาแผนปัจจุบันดังเช่นว่ายา ACE inhibitors ยา ARB alpha blockers ยา beta blockers รวมทั้ง diuretics ช่วยลดระดับความดันเลือดลดการเสี่ยงต่อความทุกข์ระทมแสนสาหัสจากความดันโลหิตสูง แม้กระนั้นกลเม็ดสุขภาพ ขอชี้แนะให้ใช้วิถีชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรงโดยบริหารร่างกายเสมอๆและก็กินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อได้ผลดีที่สุด

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับคนแก่ที่บ้านมีความจำเป็นสำหรับคนชราที่อาศัยอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองและก็จำเป็นที่จะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดี โดยธรรมดาคนสูงอายุที่อาศัยอยู่อย่างอิสระมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง อย่างไรก็ดีมันเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรงที่สามารถทำให้สุขภาพของผู้สูงวัยที่มีอิสรภาพมีการเสี่ยงที่มีการเสี่ยง เหมือนกันในฐานะผู้หลักผู้ใหญ่มีการเสี่ยงและก็อันตรายที่บางทีอาจเกิดขึ้นสำหรับเพื่อการอยู่เพียงลำพังที่ควรจะได้รับการพินิจพิเคราะห์

ในฐานะที่เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่คนเดียวจะมีผลให้กำเนิดการเสี่ยงเป็นอย่างมาก การล้มสามารถทำให้บาดเจ็บหนักมากแล้วก็การบาดเจ็บที่หัวและก็หัวแล้วก็กระดูกหัก คนสูงอายุที่เกิดความเดือดร้อนทรมาทรกรรมจากการตกบางทีอาจใช้เวลานานกว่าสำหรับการรักษารวมทั้งสุขภาพโดยรวมของพวกเขาสามารถย่อยสลายได้ได้ผลสำเร็จ

Author: Elaine Green